공주 원도심 러닝 클럽 '제민러너스'
프로그램 구성 및 안내
- Running - 매주 목요일 오후 7시 30분 (이퀄컴퍼니 1층)
건강, 운동, 러닝에 관심있는 사람들 모인 '제민 러너스'
공주 원도심을 가로지르는 제민천을 따라 함께 뛰는 제민 러너스는 누구나 참여할 수 있는 부상없는 러닝을 추구합니다. 운동은 매주 월요일과 목요일, 주 2회 진행되며 저녁 7시 30분부터 약 2시간 가량 진행됩니다. 겨울에는 잠시 쉬었다 22년 3월부터 재개할 예정입니다.
월요일에는 제민천을 따라 금강까지 뛰는 코스로 초보자와 중급자 코스가 나눠져 있어 자신의 페이스로 맞춰 뛸 수 있게 진행됩니다.
목요일에는 러닝과 크로스핏을 접목한 프로그램이 진행됩니다. 이 또한 각자 레벨에 맞춰 진행되니 부담없이 즐길 수 있습니다.
처음이라 어떻게 뛰어야 할 지 고민되는 사람, 나만의 러닝페이스를 찾고 싶은 사람 그리고 함께 뛰는 재미를 느껴보고 싶은 사람이라면 누구든지 함께 즐길 수 있어요 ~ 달리기를 한 번도 해본 적이 없어 따라가지 못할까 걱정되시는 분들도 많을 것으로 예상되는데요. 모임장님께서 왕왕초보자들을 위해 페이스를 맞춰주셔서 걱정하지 않으셔도 된답니다 :-)
러닝을 시작하기 전, 중간, 후 적절한 스트레칭 방법이 다 다른데요, 러닝 시작 전에는 관절을 풀어주기 위해 큰 움직임을 필요로 하는 동작들로 진행합니다. 러닝 후에는 근육들을 쭉쭉 늘려주는 스트레칭을 통해 러닝을 하며 놀랐던 근육들을 이완시켜주는 동작들을 합니다. 올바른 자세를 위한 스트레칭 방법 등 공부하랴, 일하랴 하루 종일 앉아있는 사람들을 위한 꿀팁들도 전수해주신답니다~!!
제민러너스가 궁금하시다면 @jemin_runners 인스타그램으로 오셔서 공주 원도심 러닝클럽 '제민러너스'의 활동들을 살펴보세요~
건강을 챙겨보고 싶다! 일상 속 활력을 얻고 싶다! 하시는 분들은 제민러너스와 함께 뛰어보아요~